爸爸和儿子打扑克

总结地来说减肥，除了肌肉力量，身体灵活、柔韧性也是日常健身中，至关重要的因素！通过规律拉伸，来针对强化灵活柔韧性，不仅有助于积极提高健身表现，还能预防伤病发生！ 我希望诸位也能好好地体会这句话。

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